Escrita por : Marco Guerrero
“El ejercicio, la alimentación balanceada y un buen descanso son las actividades recomendadas por los expertos para mantener una buena salud cerebral”
En el marco de la semana mundial de la salud cerebral y con la intención de concientizar a las personas acerca de su salud, algunos de los especialistas en neurología del Instituto Mexicano Del Seguro Social (IMSS) desarrollaron un plan de actividades necesarias para mantener activo nuestro cerebro y no orillarlo a enfermedades como la demencia o Alzheimer.
El desarrollo de este plan contiene actividades físicas, pero también cognitivas, esto mantiene un equilibrio en el correcto desarrollo del cerebro hacia la vida adulta, algunas de las actividades son: el ejercicio físico, la alimentación equilibrada con alimentos como frutas, verduras o proteínas, dormir al menos 8 horas al día y estimularlo con actividades como la lectura o aprendizaje.
El Dr. y coordinador de Unidades Medicas de Alta Especialidad (UMAE), Carlos Cuevas García señalo ciertas condiciones que hay que tomar para el correcto rendimiento del cerebro. “es importante sumar actividades de socialización, reducir el estrés, evitar el consumo de tabaco, alcohol en exceso y drogas, así como mantener control adecuado de enfermedades como hipertensión, diabetes y colesterol elevado” señalo el Doctor.
Según el periódico “La jornada”, los padecimientos más comunes para las personas adolescentes o de un rango de edad bajo se encuentran las epilepsias, para los adultos “jóvenes” es mas normal padecer enfermedades como la esclerosis múltiple o los tumores y, por último, entre los adultos de la tercera edad es muy normal padecer enfermedades que denoten el claro desgaste mental que padecen.
Es importante llevar a cabo estas actividades, ya que nos previenen de las enfermedades ya mencionadas, además de que esto incita a las actividades como la lectura, el ejercicio físico o la reducción considerable del estrés.
